対人恐怖症が治りました

ひきこもり、社会不安障害(SAD)の方にも、お役に立てると思います。

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自律訓練法のCDとか本


CDはこんな感じです。
自律訓練法
このCDは自律訓練法がどのようなものかを勉強するのに役に立ちます。しかし、このCDを聞きながら実際に自律訓練法を行うのは難しいと思います。最初から最後まで続けて録音されておらず、ステップごとに練習するタイプのCDのようです。カウンセラーにはいいと思います。

このCDで覚えて、CDなしで自立訓練法をする場合は良い商品だと思います。多分そういう意図なんでしょうね。

僕的にはやっぱりこっちが良いです。


CDを聞きながらでも、覚えるとCDなしでも大丈夫です。最終的にはCDなしでするのが一番良いのだと思いますが、最初はCDを聞きながらの方が楽にマスターできると思います。
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