対人恐怖症が治りました

ひきこもり、社会不安障害(SAD)の方にも、お役に立てると思います。

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自己暗示

悩みが解決しない時は、悩まない事が一番早く悩みを解決する方法なのかもしれません。悩まずにはいられないから悩んでしまうのだと思いますが、自己暗示をすると、気分がかわったりします。

例えば「わたしは自信がある」と何回も唱えて、自信がある自分をイメージします。そうすると悩みが半減したりします。思考の悪循環が自己暗示することによって良い方向にいくことがあります。

僕が色々悩んでいたときは、蟻地獄に入っていくようにどんどん暗くなっていきました。どこかでストップさせる為に自己暗示をすると良いです。

暗示の言葉は色々ありますが「わたしは自信がある」という自己暗示の言葉で一度試すのも良いかもしれません。
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